[...] nawet by sie nie przeniosła do Stanów zapewne (chyba, że mówimy o broni atomowej) tak naprawde to ani ja ani Ty,ani nawet Ci co się wojskiem interesują nie maja pojęcia jakie bronie kryją i Rosjanie i Amerykanie Czyli jesli USA nam pomogą, to sprawa jest oczywista, z tarcza to juz całkiem, wierzycie w to, że Stany Zjednoczone aktualnie [...]
[...] końcówka. Z Węgier na Słowację przejechaliśmy w zasadzie niezauważenie- jedynie duża tablica z napisem "Slovensko" świadczyła o tym, że przekroczyliśmy granicę. Jechaliśmy jakimiś polami i wioskami, więc nie było nawet żadnych bramek. W zasadzie to było jeszcze 13-tego lipca, bo po północy 14-tego byliśmy już w Barwinku. Pod Rzeszowem przejęłam [...]
07.09.19 Rano siłownia z mamą, a wieczorem impreza. Powrót do domu o 5 rano, także jak najbardziej udana- nawet nauczyłam się grać w bilarda, więc chyba mogę powiedzieć, że opanowałam nowy sport :-) Garmin sen: 8h 12min kroki: 7 544 rozgrzewka: 10:07min, 104kcal, HR 149 trening: 1:23:19min, 416kcal, HR 117 trening B 10min rozgrzewki na orbitreku [...]
Znowu jestem w straszliwym niedoczasie i mam zaległości w dzienniku :'-( Nie lubię tego, bo czasem na treningu pojawia mi się jakieś przemyślenie, o którym tydzień czy półtora później przy robieniu wpisu już totalnie nie pamiętam. 30.11.19 Jedyna aktywność tego dnia to było pójście do pracy- czyli krótki spacer na pociąg ok. 1km, praca i znowu [...]
[...] a kiedy już ten błogi stan mnie dosięgnął trzeba było wstawać o 3:40... Po wyjściu z domu okazało się, że nie zapomniałem pierwszego posiłku czyli BPC... ale trzeba było jakoś to przeżyć. Później było już troche lepiej, ale generalnie nic fajnego służba 12h z czego 8h na mrozie... powrót do domu i na trening, z tego tytułu dzisiaj troszke [...]
Fajny temat się wywiązał, akurat sama chciałam go zaproponować. Zastanawiałam się właśnie jaki jest wpływ diety na powstawanie cellulitu. Mam na myśli przede wszystkim żywność nafaszerowaną chemią. Nie wiem czy się ze mną zgodzicie, ale z moich obserwacji np. na plaży i w szatni wynika, że ten problem nie jest tak powszechny u pań nieco starszych, [...]
[...] ale w trakcie karmienia robią się puste.i wtedy dopiero zaczyna się cyrk. Potwierdzam Martyna- bust Up działa. Wiem to od koleżanki, która go stosowała. Ja zacznę go brać jak jeszcze trochę odczekam po karmieniu. Wiem od koleżanki, że zdarzają sie podróby więc bardzo uważajcie - takie w białym opakowaniu nie maja nic z nimi wspólnego. Czytałam [...]
[...] siłowym robiłam 40'-50' właściwych aerobów na 70% HRMax na orbitreku. A dziś wlazłam na 30' minut na bieżnię i nie interesowałam się tętnem, tylko sobie pobiegałam tak, jak mi pasowało. I tak mi się chyba bardziej podoba. Wiem, że właściwie wykonywane aeroby teoretycznie lepiej służą spalaniu tłuszczu, ale juz mam dość tego spalania, reszta [...]
[...] ostatnio. No i tu należy mi się sążnisty klaps, bo co to w ogóle i do cholery ma być?! Cel wyznaczony, droga jest wytyczona, motywacja nawet niczego sobie biegam tak, jak zaplanowałam, a dietować mi się nie chce?! Nu, do roboty! *KLAPS!* Dobrze, że chociaż treningi na razie przeprowadzone zgodnie z planem. Bladym świtem biega się duuuuużo [...]
[...] (wszyscy?) członków mojego klubu w ogóle przyszło na świat. Z całym szacunkiem i pełnym uznaniem dla ich osiągnięć- nie chciałbym zaczynać swoich wywodów słowami „pamiętam jak to drzewiej bywało, gdy kroniki filmowe koloru nie miały a i telewizja z rzadka u kogo w domu gościła…” Poza tym (i mam nadzieje, że nagle cała rzesza rozzłoszczonych [...]
2013-07-13 sobota - DNT cykl 7 - dzień 35 waga - 87,2kg* waga tłuszczu 11,2kg waga znów rekordzik, coś drgnęło z wagą - leci jak szalona dieta szczegóły -> link do diety dziś pozwoliłem sobie w ramach rozluźnienia na cappuccino - dawno nie piłem, tego mi brakowało, po prostu rewelka suplementacja spalacz x1 - rano słabszy 1kaps ~30min przed [...]
Nie robiłem nic. A z pępkiem, to w ogóle śmieszne, często wygląda taki, hmmm wywalony (nie wiem jak to opisać), a kiedyś to mieściło się 25ml vódki %-)
dzięki i zapraszam innych Ja też lubię przy trancowych klimatach trenować ,ale ogolnie nic co fajne nie jest mi obce %-) i nie ograniczam się do 1 czy 2 rodzajów muzyki, czasem trzeba mocniejszego j**nięcia jak http://www.youtube.com/watch?v=09LTT0xwdfw
[...] nóg nie udało mi się dociąć :-( (sporo wody podskórnej trzymają, cały czas mam przemęczone a 2 dni offu nic nie dały) będę musiał wyciągnąć wnioski na przyszłą redu... Góra jako tako wyszła, zawsze może być lepiej, ale to już Wy ocenicie. Wszystko na dniach wrzucamy, także bądźcie cierpliwi ! Ogólnie czuję delikatne przetrenowanie, coś jak [...]
[...] sylwetki, a nie żeby dej**ać 150kg i wyjść na scenę. Zmieniam ćwiczenia, kombinuję, bo mnie to bawi i sprawia przyjemność ;-) nie tlumacz sie trole i tak nie zrozumieja nic jak samopoczucie i efekty na 'peleopauo'? Jakie trolle? Zajmij się sobą a nie wtrącaniem do cudzej wymiany zdań. Nigdy nie napisałem że potępiam takie podejście. Nie [...]
@Sergiusz, dzieki ciesze ze powoli jakos to zaczyna wygladac chociaz ja dalej to srednio widze %-) 05.03.2018 Redukcja dzien 62 U lekarza jak zawsze, czyli jasnowidz bo ani nie zbadal i juz wiedzial ze wirus grypy wiec przepisal tylko Ibuprofen 600. No nic chociaz chorobowe na caly tydzien mam wiec jakos do siebie dojde. Po powrocie od lekarza [...]
28.03.2018 Redukcja dzien 85 Nic nowego czyli jak kazdego dnia, pobudka, 60min Cardio, szykowanie zarcia, silka. Barki + kaptur 1. Wznosy w bok stojac + wznosy w przod stojac + wznosy w bok w opadzie tulowia x 5 15 - 8 2. Wznosy w bok jednoracz z linka wyciagu + wznsoy w przod z linka wyciagu x 4 15 - 12 3. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia + [...]
[...] nie zaczal sie kolorowo. Obudzil mnie bol zoladka o 4:30. Po 20min na kiblu udalo mi sie zasnac ale o 6:30 sytuacja sie powtorzyla. Juz sie nie kladlem, meczylem sie do jakos 8. Zawiozlem zone do pracy bo jej fura cos strajkuje i pojechalem na silke ale zanim zaczalem przesiedzialem 30min na kiblu. Mimo skurczy i palenia podbrzusza [...]
[...] w obawie o wage musialem ladowac dzien przed bardzo delikatnie. Potem od 24 do wagi czyli do ok 12 nie jadlem i nie pilem juz nic. Po wadze troche probowalem podladowac ale jak widac nie wyszlo to wogole. Choc po ostatnim posilku mialem miec ok 4h do wyjscia to po przesunieciu kategorii wyszlo jak wyszlo. W domu mniej wiecej o porze planowanego [...]
Jestem i mam sie nawet dobrze :-)) Po basenie jednak nie pojechalem na silke bo zasnalem %-) ale dodatkowy dzien regeneracji przydal sie jak nic :-)) 23.07.18 masa dzien 83 Wstalem po 8 Wypsany i porzadnie wypoczety. Woda dobrze zeszla, brzuch sie zrobil dobrze plaski po tych 2 dniach na nizszych kcal. Zjadlem sniadanie, poszykowalem zarcie i [...]
Wojna w Gruzji
